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Qu’est-ce que la sophrologie ?
La sophrologie a été crée dans les années 60 par un neuropsychiatre colombien, Alfonso Caycédo.
La sophrologie utilise des exercices de respiration, des visualisations, des stimulations corporelles, des exercices de concentration, et travaille sur les ressources du présent, du passé, et du futur.
Le sophrologue contribue au mieux-être de la personne dans sa globalité psychologique, physique et sociale, notamment grâce à de meilleurs rapports avec soi-même et aux autres. Il est question de développement personnel, d’équilibre, de connaissance de soi. On travaille sur le renforcement de la personne. La sophrologie vise à trouver ou retrouver l’harmonie entre le mental et le corps. Elle dynamise de façon positive les qualités, pensées, et les ressources de chacun afin d’aider à mieux utiliser son potentiel.
Bien plus qu’une simple méthode anti-stress, la sophrologie nous engage à devenir pleinement acteurs de notre qualité de vie, à exprimer nos potentiels, trouver notre équilibre, savoir mieux nous écouter, respecter nos limites…
C’est une vraie pédagogie de vie, une vraie philosophie de vie.
Comment se passe la séance ?
Elle se pratique debout ou assis, en pleine lumière, pour être au plus proche des conditions de votre quotidien. Pendant la séance, vous êtes dans un niveau de conscience modifié, entre la veille et le sommeil. Vous restez conscient et acteur de ce que vous faîtes. Dans ce niveau particulier de conscience, vous permettez à votre corps et à votre esprit de se relâcher, vous êtes plus disponible à vos sensations, vos pensées, vos émotions. Il devient alors possible de travailler sur vos propres ressources.
Pour qui ?
La sophrologie s’adresse aux enfants à partir de 6 ans, aux adolescents, et aux adultes sans limite d’âge. Je vous propose un suivi adapté à votre besoin.
La sophrologie pour un meilleur équilibre de vie face à vos maux quotidiens.
Spécialisée pour les enfants, les adolescents, l'accompagnement de la maladie, la gestion du stress en entreprise, je vous accompagne dans votre besoin par mon écoute, et mon empathie.
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Votre enfant a des difficultés à gérer ses émotions (colère, peur), il rencontre peut-être des difficultés pour se concentrer, son sommeil est compliqué, il manque de confiance en lui? Je peux l’accompagner grâce aux outils de la sophrologie.
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Vous rencontrez des difficultés de communication avec votre adolescent, des difficultés relationnelles, il doit se préparer à passer un examen, il manque de confiance en lui, a des difficultés d’apprentissage, des difficultés relationnelles. Je peux vous accompagner pour mieux comprendre son fonctionnement et trouver des solutions.
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Vous vivez peut-être du stress en entreprise, vous subissez la pression, vous avez des difficultés relationnelles avec vos collègues ou votre hiérarchie, vous ne sous sentez peut-être plus à votre place. je peux vous accompagner dans la recherche de solutions et vous donner des outils.
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Vous avez un problème de santé qui vient chambouler votre quotidien. Vous avez peut-être perdu vos repères, perdu confiance en vous, vous vous sentez angoissé, seul, vous souffrez dans votre corps, dans votre tête. Je vous accompagne tout au long de votre prise en charge médicale mais aussi après.
